Maand: februari 2021

De kloppende hoofdpijn die je krijgt na het beantwoorden van alle e-mails, of de prikkelende ogen als gevolg van het doorkijken van het leven van je vrienden op social media. Wat kun je hier aan doen? Je kunt gewoon stoppen met werken, je instagram account verwijderen, youtube uitbannen of je LAN party’s afzeggen.. misschien iets …

Verminder digitale oogbelasting – Blue Light Brillen voor de digitale generatie Lees verder »

” Retire from your job but never from meaningful projects. If you want to live a long life, you need eustress” – Stephen Covey Wat is stress? Het ervaren van stress is een chemische reactie in je lichaam. De verzameling van prikkels die ervaren we als spanning waarop we vervolgens reageren. Deze prikkel is een …

Hack the Stress Lees verder »

De ontlasting vertelt het eindproduct van je voedingsopname. Je darmen (gezondheidsbrein) bepalen welke voedingsmiddelen worden opgenomen.  Opgeblazen gevoel? Moeilijke stoelgang? Winderigheid? Al deze symptomen kunnen wijzen op darmklachten. Hoe evalueren we je darmen? neem je poep onder de loep. 3 Poep essentials. 1. Poep frequentie. Zorg dat je elke dag ontlasting hebt 2. Bepaal je …

Waardevolle toilet kennis Lees verder »

Deze video (min 0.30) liet mij inzien hoe het neurologisch netwerk zich kan versterken. Je brein ontwikkeld nieuwe neurologische paden door ervaringen, kennis, gedachtes en emoties. En hoe kun je een nieuwe A2- snelweg aanleggen in je eigen brein? De techniek kan ons een handje helpen: De app Dual N Back Training heeft wetenschappelijk bewezen* dat er …

Hoe zou het zijn om je hersencapaciteit te vergroten? Lees verder »

Mindblowing voor mijn prefentale cortex was de logica van de gouden combinatie tussen koffie en slaap. De cafeïne is een brein stimulator en geeft een energiek en alert gevoel. Wanneer je je brein gebruikt komt de stof adenosine vrij, die je op langere termijn een suf en moe gevoel geeft. Dit kennen we van de …

Hoe kunnen koffie & slaap een gouden combinatie zijn?? Lees verder »

Gisteren werd ik weer geroemd om m’n “oorwarmers”.Ja m’n koptelefoon zit gewoon erg lekker 😊 Tevens is het mijn focusbuddy geworden. Mijn focus spier vraagt nog al wat tijdens de corona lockdown vaak alleen op kantoor, dus gebruik ik binaural beats via mijn “oorwarmers”. Binaural beats synchroniseren je hersengolven om een staat van (diepe) ontspanning, …

Focusbuddy Lees verder »